پایگاه خبری پژواک لرستان / در بسیاری موارد، درمان‌های خانگی می‌توانند به طور موثر در بهبود سینوس‌های ملتهب نقش داشته باشند. این روش‌های درمانی مسیرهای تحریک‌شده را تسکین داده و جریان مخاط را افزایش می‌دهند؛ از این‌رو دیگر با احساس گرفتگی مواجه نخواهید بود.

گرم کردن صورت
برای بخاردرمانی می‌توانید به روش زیر عمل کنید:
۱_ آب را درون یک ظرف به جوش آورده
۲_ سپس حرارت را خاموش کنید
۳_ یک حوله را روی سر خود انداخته
۴_ فاصله ایمن با آب داغ را حفظ کرده و چشم‌های خود را ببندید
۵_ روی ظرف آب خم شده و بخار را تنفس کنید
۶_ با کاهش دمای آب می‌توانید فاصله را تا جایی که همچنان راحت هستید، کاهش دهید.
۷_ شما می‌توانید یک یا دو قطره از روغن‌های اساسی را نیز در آب بریزید. روغن اوکالیپتوس می‌تواند به باز شدن بینی کمک کند و روغن اسطوخودوس یا روغن بابونه نیز موجب آرامش می‌شوند.

شست‌وشوی سینوس‌ها
شست‌وشوی بینی روشی است که شامل استفاده از محلول آب‌نمک برای پاکسازی میکروب‌ها و مخاط در مسیرهای سینوس می‌شود.
برخی مطالعات نشان داده‌اند که شست‌وشوی سینوس‌ها می‌تواند به بهبود علائم کمک کند که از آن جمله می‌توان به مطالعه‌ای اشاره کرد که در سال ۲۰۱۶ در نشریه Canadian Medical Association Journal منتشر شد.
کارشناسان به این نکته اشاره داشته‌اند که استفاده از آب مقطر یا استریل‌شده برای پیشگیری از احتمال ورود انگل به مسیرهای سینوس اهمیت دارد و شما می توانید آب لوله‌کشی را با جوشاندن به مدت سه تا پنج دقیقه استریل کنید.

یوگا برای درمان سینوس
اگر در میانه یک عفونت سینوسی قرار دارید، یکی از حرکات یوگا می‌تواند به شکل‌گیری احساسی بهتر در شما زمانی که فشار بیش از حد روی سینوس ها وارد شود کمک کند. حرکت های پیشنهادی مار را به شکل زیر میتوانید انجام دهید:
۱_ یک بالش یا پتو را زیر بالاتنه خود قرار داده و روی تخت یا زمین دراز بکشید
۲_ زانوهای خود را خم و پاها را از هم باز کنید
۳_ سپس کف پاها را به هم بچسبانید
۴_ در ادامه، دست‌ها را دو طرف بدن قرار دهید و تا زمانی که راحت هستید در این حالت باقی بمانید
۵_ برای خارج شدن از این حالت با غلت خوردن به پهلو و سپس قرار دادن کف دست‌ها روی زمین از جای خود بلند شوید.
شما می‌توانید بلوک‌های یوگا یا حوله لوله‌شده را زیر زانوهای خود قرار دهید تا وضعیت راحت‌تری داشته باشید.

استفاده از مکمل‌ها مانند آنزیم بروملین
بروملین ترکیبی از آنزیم‌هاست که در آناناس یافت می‌شود و به عنوان مکمل غذایی نیز در دسترس است. بنا بر پژوهشی که در نشریه Laryngoscope منتشر شد، بروملین به واسطه توانایی خود در مهار التهاب برای درمان سینوزیت مورد مطالعه قرار گرفته است.
اگرچه بروملین ترکیبی طبیعی است اما این به معنای آن نیست که عوارض جانبی ندارد. برخی افراد ممکن است واکنش‌های آلرژیک، مشکلات دستگاه گوارش و افزایش ضربان قلب را تجربه کنند. از این‌رو در مصرف آن نباید زیاده‌روی کرد.

مصرف کوئرستین
کوئرستین ترکیبی گیاهی است که در محصولات مختلف از پیاز تا سیب و چای سبز یافت می‌شود. همانند بسیاری از مواد گیاهی، کوئرستین یک آنتی‌اکسیدان است. برای مشکلات سینوس، کوئرستین نشان داده است که سلول‌های منتشرکننده هیستامین را مهار می‌کند. هیستامین یک ماده شیمیایی است که ترشح مخاط در سینوس‌ها را تحریک می‌کند.

نوشیدن مایعات
تامین آب مورد نیاز بدن سینوس‌ها را مرطوب نگه می‌دارد، از این‌رو احساس بهتری در فرد شکل می‌گیرد و همچنین غلظت مخاط سینوس کاهش می‌یابد که جریان آسان‌تر آن را موجب می‌شود. از مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل و کافئین نیز تا حد امکان پرهیز کنید زیرا می‌توانند موجب کم‌آبی بدن شوند.

مراجعه به پزشک در صورت ناموفق بودن درمان‌های خانگی
اگر علائم برای بیش از یک هفته ادامه داشتند، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر شرایط به پزشک مراجعه کنید. در صورت عفونت سینوس شدید با علائمی مانند تب بالا، تورم اطراف چشم‌ها و پوست قرمز و ملتهب، پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک تجویز کند.