×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true
true

ویژه های خبری

true
    امروز  دوشنبه - ۳ اردیبهشت - ۱۴۰۳  
true
true
: ۵ فایده ورزش برای سلامت روان


به گزارش پایگاه خبری پژواک لرستان/ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.

 ورزش کردن از کاهش علائم افسردگی و اضطراب گرفته تا تقویت حافظه موجب ایجاد اثرات مثبتی در سلامت روان افراد می شود.

همچنین ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است.

به گزارش ایسنا به نقل از سایت “دانشگاه والدن” پنج مورد از مهم ترین فواید ورزش کردن برای سلامت روان افراد عبارتند از:

  • کمک به کاهش علائم افسردگی و اضطراب
  • کاهش استرس
  • افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
  • خواب بهتر شبانه
  • تقویت مغز

false
true
false
false

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false